miércoles, 23 de noviembre de 2011

Las líneas de expresión

Con el paso del tiempo nuestro cuerpo deja de producir la misma cantidad de colágeno y elastina además los gestos que hacemos cotidianamente van dejando huella en nuestro rostro y en ocasiones esto hace que parezcamos de más edad de la que realmente tenemos, a estos rasgos se les conoce como líneas de expresión.
Comúnmente las mujeres al enfrentarse a los rasgos de la edad recurren a los cosméticos y productos de belleza para eliminar o detener el paso del tiempo, sin embargo hay otras tantas que al verse con líneas de expresión optan por una cirugía estética. Lo cierto es que ambas alternativas pueden parecer una solución viable, pero ¿Por qué no recurrir a métodos alternativos? Procedimientos que no son agresivos con tu cuerpo. En Bella Beau contamos con tratamientos que te ayudan a disminuir las líneas de expresión además de mejorar tu piel en un 110% permitiendo que tu edad siga siendo un secreto. 

viernes, 11 de noviembre de 2011

Flacidez otro mal que asecha las mujeres

La flacidez es uno de los problemas estéticos que mas asechan a las mujeres actualmente, repercutiendo hasta su autoestima.
Este padecimiento es propia del envejecimiento del cuerpo y es causada por factores externos, la alteración a la apariencia de la piel se debe a un cambio profundo de los tejidos. Ésta se da cuando la piel o los músculos pierden fuerza y tonicidad y provocan esa facha floja y blanda que parece gelatina.
La piel del rostro también está expuesta a sufrirla, pues a partir de los 35 años de edad la elastina y el colágeno  quienes se encargan de mantener la piel tonificada se producen en menor cantidad, permitiendo las arrugas y pliegues en el cuello. Es  importante que desde joven  se tengan los cuidados pertinentes.
En Bella Beau Cellulite & Skin Center tenemos tratamiento para combatir este mal además de contar con planes de financiamiento.

jueves, 20 de octubre de 2011

Tipo de Piel

Escoger una crema, un jabón, un tratamiento, gel de baño, protector solar, parece ser una tarea facil, sin embargo la mayoría de las ocasiones dejamos de lado el tipo de piel y solo nos dejamos llevar por el color, el olor, el precio, el empaque, la marca etcétera.

A continuación mencionaremos cuales son los diferentes tipos de piel y los cuidados necesarios para mantenerla siempre bonita.



Piel normal
Se caracteriza por: 

  • La textura de tu piel es regular
  • No tienes problemas de granitos, rojeces o imperfecciones
  • Aparentemente suave, limpia y sana

Como mantenerla siempre linda:

  • Sigue una rutina suave de cuidado facial aplicando un buen limpiador facial todos los días y unexfoliante un par de veces a la semana.
  • Usa una crema hidratante una vez al día que no sobrecargue mucho la piel.

Piel grasa

Se caracteriza por: 


  • Tu piel es grasa y brillante, especialmente en la zona T (frente, nariz y barbilla)
  • Es propensa a poros abiertos, puntos negros, rojeces y granitos.
  • De textura irregular y aparentemente sucia.

Cómo mejorar su aspecto:
  • Mantenla lo más limpia posible usando un buen limpiador facial dos veces al día y un exfoliantedos o tres veces a la semana. Es importante que la crema hidratante que uses no tenga aceites y que elimine los brillos (mate).
  • Usa una mascarilla de arcilla un par de veces a la semana, notarás la diferencia. La arcilla seca y absorbe el exceso de grasa desde los poros, además de la suciedad y de las células muertas. Esto ayuda a tener los poros limpios, previniéndolos de coger suciedad rápidamente. Usada frecuentemente ayudará a reducir la tendencia a acumular grasa, consiguiendo una piel mucho más limpia.
  • Evita los jabones y productos que estimulen la aparición de grasa o que humedezcan la piel fácilmente. Los jabones harán que la capa de protección de la piel desaparezca y solo agravará el problema de la grasa.

Pieles secas
Se caracteriza por:

  • Piel tirante y rígida, especialmente después del afeitado o de ducharse.
  • Propensa a pelarse y a escamarse.
  • Piel aparentemente vieja y apagada.

Cómo mejorar su aspecto:
  • Usa un limpiador facial que no seque demasiado la piel.
  • Usa un exfoliante solo una vez a la semana para eliminar las células muertas pero no lo uses demasiado tiempo ni te masajees muy fuerte.
  • Usa una buena crema hidratante dos veces al día.
  • Evita espumas de afeitar y jabones que sequen la piel.
  • Usa un factor de protección de, al menos, 15 SPF cuando salgas a la calle.
  • Bebe mucha cantidad de agua (la cerveza y el vino no cuentan) para prevenir la deshidratación especialmente si trabajas o estás mucho con aire acondicionado.

Piel sensible
Se caracteriza por:

  • Reaccion a la mayoría de productos de cuidado de la piel y de afeitado, irritándosete la piel con frecuencia.
  • Tu piel tiende a enrojecerse/irritarse cuando tomas el sol o tienes mucho calor.
  • Reaccion a cierta comida o fragancias causándote sarpullidos o picores.
Cómo mejorar su aspecto:
  • Evita todos los productos que contengan alcohol o productos químicos abrasivos.
  • Evita el jabón y usa siempre productos diseñados para piel sensible.
  • Protege tu piel contra el sol aun estando en climas fríos.

Piel mixta
Se caracteriza por:
  • Una mezcla de dos o más de las mencionadas anteriormente.
  • Las zonas con grasa se encuentran normalmente en el cuello, nariz y barbilla, la llamada zona T.
  • Las zonas secas están a menudo en las mejillas y puede darse en el cuello.
Cómo mejorar su aspecto:
  • Ten cuidado de no usar productos demasiado abrasivos y que sequen demasiado tu piel ni tampoco demasiado grasos, ya que agravarán el problema.
  • Prueba diferentes productos en diferentes zonas: sin aceites en las zonas grasas e hidratante en las zonas secas.
  • Usa solo productos recomendados para pieles mixtas

viernes, 14 de octubre de 2011

Vitaminas para la piel

No cabe duda que para lograr una piel sana y luminosa se deben incluir ciertas vitaminas a nuestro consumo diario. A continuación te presentamos las más importantes que te ayudarán a mejorar el estado de tu piel, combatir los signos de la edad y mantener la belleza natural.
Vitamina A
Éste tipo de vitamina acelera la renovación celular ya que provoca la creación de colágeno.  Además de prevenir las infecciones en la piel e hidratarla, impidiendo la descamación y la resequedad. La vitamina A se encuentra en la zanahoria, tomates, verduras de hojas verdes, huevos y lácteos.
Vitamina B
La vitamina B es vital para el metabolismo celular, aporta suavidad y elasticidad a la piel, procura la correcta circulación sanguínea además de poseer propiedades antiinflamatorias y regeneradoras. Este tipo de vitamina la encontramos en cereales integrales, frutos secos o levadura de cerveza.
Vitamina C
Ayuda a estimular la producción de colágeno para retrasar el envejecimiento y con ello las arrugas además de mejorar la firmeza de la piel. La vitamina C es considerada uno de los mejores antioxidantes, encuéntrala en pimientos, naranjas, fresas, kiwis, piñas, etc.
Vitamina E
Una más con bondades antioxidantes, regeneradoras y protectoras, ayuda al sistema inmunológico a mantenerse en buen estado además de promover la circulación sanguínea. Favorece a conservar una piel tonificada y elástica. La vitamina E está en frutos secos, maíz, germen de trigo, aguacates y aceite de Oliva virgen.

miércoles, 5 de octubre de 2011

Tratamiento para cuidar tu piel...

La microdermoabrasión  es un procedimiento que se utiliza para mantener una piel joven, suave y limpia de impurezas.  Es mucho menos agresiva que la técnica del peeling, pues te permite realizar tus actividades habituales de manera inmediata. Esta es una forma de renovar naturalmente la piel, ayuda a eliminar cicatrices y disminuir las molestas arruguitas.








Éste tratamiento estético consta de eliminar las capas exteriores de células muertas en la piel, esto estimula la regeneración celular e incrementa la producción de colágeno provocando elasticidad. Después del tratamiento la piel consigue sentirse suave y verse tersa y uniforme, se pueden apreciar los resultados de manera inmediata.

Este procedimiento puede realizarse una vez a la semana o cada quince días según sea el caso, el número de sesiones depende de las condiciones de la piel; pues pueden tratarse casos de acné, cicatrices, líneas finas en la piel, estrías, arrugas, piel deshidratada, piel grasosa o daños de sol. Es necesario mencionar que este procedimiento debe realizarse por un especialista que te asesore y guíe tu tratamiento.

jueves, 29 de septiembre de 2011

Cómo mantener una piel saludable


"No hay una segunda oportunidad para una primera buena impresión"







Nuestra piel es nuestra tarjeta de presentación,  y refleja mucho más de lo que podríamos pensar, por ello debemos cuidarla diariamente ya que de lo contrario  obtendremos envejecimiento prematuro y daremos un aspecto de cansancio, en cambio cuando nos preocupamos por cuidarla el proceso de envejecimiento será retrasado en cierta medida.
Existen muchos cuidados para mantener linda nuestra piel, pero a continuación te daremos aquellos que ayudan a tu piel a mantenerse saludable y joven.

Humedad en el ambiente: La calefacción o el aire acondicionado resecan la piel. Procura mantener estos aparatos a una temperatura moderada para que el efecto no sea drástico. 


  • Aliméntate Sanamente: Las vitaminas A, C, D y E son especialmente necesarias. El aceite de hígado de Bacalao es muy bueno para la piel porque contiene cantidades altas de vitamina A y D y los aceites grasos tan beneficiosos para la piel.
  • Fresco +balance + frutas + veduras= Aportación de  vitaminas que hacen que nuestra piel mantenga su elasticidad. Evita frituras, grasas y sal.
  • No Vicios: Los hábitos del fumar y beber licor en exceso son un arma letal contra la lozanía de nuestra piel, por ello aléjate del cigarrillo o tabaco y el alcohol porque deshidratan rápidamente la piel.
  • ¡Adiós toxinas!: Eliminalas , toma por lo menos 2 litros de agua al día 
  • Hidrata tu piel: Usa una crema hidratante tanto para el rostro como para todo el cuerpo a diario, la tecnología PET permite que los resultados no sean superficiales.
  • Ejercitate: Realiza algún tipo de ejercicio físico, al sudar eliminamos toxinas, caminar 30 minutos diarios, no solo ayudará a tu piel ya que todo tu cuerpo se verá beneficiado.
  • No más células muertas: Una vez a la semana exfolia tu piel. 
  • Lindos sueños: Duerme por lo menos 8 horas diarias ya que la piel se regenera mejor durante la noche, y si dormimos poco nuestra piel lo refleja
  • No excesos: Los condimentos para cocinar tienden a causarnos inflamación en la piel y granitos.


martes, 20 de septiembre de 2011

10 Consejos para cuidar tu piel



Sigue estos tips para tener una piel hermosa:
1.       No utilices jabón en exceso ni refriegues tu cuerpo con fuerza, pues se elimina el manto graso natural de la piel que te protege de hongos y bacterias.
2.       Evita usar jabones germicidas.
3.       Utiliza una crema adecuada para tu piel, esto te permitirá estar humectada además de prevenir el envejecimiento precoz.
   4.       Si tienes piel grasosa es necesario utilizar sólo la cantidad de crema suficiente.
   5.       Si tienes piel sensible evita el uso de cremas, desodorantes, cosméticos, etc. Con fragancia ya que pueden irritar tu piel.
  6.       Procura utilizar productos hipoalrgénicos.
  
    7.       No olvides usar bloqueador solar.
8.       Lava tu cabello con un shampoo que vaya de acuerdo a tu tipo de cabello.
9.       Procura consumir vitamina A y C para mantener la lozanía de tu piel, además de reducir las posibilidades de cáncer causado por la luz ultravioleta.
10.   Toma el agua suficiente para mantenerte libre de tóxinas.

jueves, 8 de septiembre de 2011

Algunos consejos para evitar la celulitis

Para prevenir la celulitis es necesario corregir los hábitos alimenticios pues una dieta equilibrada no hipocalórica puede mostrar resultados sorprendentes. Existen algunos alimentos como la fresa, kiwi, piña, apio y zanahoria que ayudan a combatir su aparición;  además de tener otras bondades como vitamina C, antioxidantes, hierro, fibra, que también son auxiliares en el tratamiento de problemas digestivos. Aunado a tener una dieta variada y nivelada se deben respetar los horarios de comida  pues el desorden puede llegar a provocar severos problemas de salud.
Para prevenir la celulitis no existe una receta para todos, depende de cada persona pero existen algunos consejos que puedes incluir como:
·         Hacer ejercicio diariamente por lo menos 30 minutos, pues favorece al tono y vitalidad muscular, además de mejorar la circulación sanguínea así como a eliminar el exceso de grasa.
·         Saunas intercaladas con duchas de agua fría.
·         Masaje linfático y circulatorio, además de relajantes en espalda y piernas.
·         Dieta equilibrada, beber suficiente agua y evitar productos nocivos para la salud (tabaco, alcohol, etc).

lunes, 29 de agosto de 2011

No hay trucos, sólo cuidados










Como hemos comentado anteriormente la celulitis es un problema que va más allá de lo estético, por lo que debe ser tratado desde las primeras señales visibles, el inicio de una vida sana y para mejorar nuestra calidad de vida es la alimentación que debe estar basada en un alto consumo de fibra, frutas y verduras como las uvas, manzanas, espárragos, peras, el melón, la piña, alcachofa, melón etc.



Recuerda que aquello que es malo para tu salud también lo es para tu piel, como el tabaco y el alcohol, debido a que ambos comprimen los vasos sanguíneos


Para mejorar la circulación sanguínea y disminuir la celulitis.



Los baños de agua muy caliente en para algunas personas resultan ser relajantes en ocasiones sin embargo esto no es recomendable para mejorar la circulación de la sangre, ya que es mejor tomar duchas con agua fría, y principalmente cuando hay presencia de celulitis, durante la ducha es recomendable para la piel el uso de un cepillo de cerdas suaves haciendo movimientos circulares y ascendentes pero siempre de forma delicada. Después de la ducha es sumamente importante hidratar la piel, un factor importante para mejorar la circulación sanguínea es el evitar la ropa demasiado ajustada ya que de esta forma los únicos beneficiados son los depósitos de grasa que tiempo después se hacen notorios convirtiéndose en celulitis.


Una de las acciones cotidianas es cruzar las piernas mientras se esta sentado, sin embargo, ésto dificulta la circulación, propiciando la aparición de celulitis en los muslos y las caderas.

La celulitis es fácil de prevenir, sólo es necesario modificar un poco la manera en que desarrollamos nuestras actividades cotidianas.


jueves, 25 de agosto de 2011

Mitos vs Realidades

Mito: Sólo las mujeres sufren la aparición de la celulitis.
Realidad: Tanto hombres como mujeres están propensos a sufrir celulitis.
Mito: Sólo las personas con obesidad tienen celulitis.
Realidad: Todas las personas son propensas a sufrir celulitis.
Mito: Los deportistas no tienen celulitis.
Realidad: Todo aquel que no tenga la alimentación adecuada puede presentar casos de celulitis.
Mito: La celulitis aparece en personas adultas.
Realidad: La celulitis puede aparecer desde la pubertad.
Mito: Con sólo ejercitarte puedes prevenir o desaparecer la celulitis.
Realidad: Además de la práctica de algún deporte, debes tener una dieta balanceada para poder prevenir y eliminar la celulitis.
Mito: Sólo existe un tipo de celulitis.
Realidad: En realidad existen 5 tipos de celulitis.
Mito: La celulitis de pronto aparece.
Realidad: La celulitis tiene 5 etapas de desarrollo.
Mito: Los tratamientos cosméticos no sirven.
Realidad: No todos sirven, unos sólo mejoran la circulación otros evitan la severa acumulación de grasa, y sólo muy pocos sirven como la terapia de ondas acústicas AWT que Bella Beau tiene para ti.

lunes, 15 de agosto de 2011

Como prevenir la celulitis



La prevención de celulitis es posible cuando se lleva  cabo mediante tres lineas diferentes que deben ser llevadas a cabo a la par, estas recomendaciones son restrictivas, dietéticas, de prevención.

Restrictivas en cuanto a aquellos alimentos que se deben evitar debido a su alta incidencia en la aparición de celulitis.





1. Uno de los principales productos que son catalizadores en la aparición de celulitis es el café debido a que limita la capacidad del riñón para filtrar la sangre y eliminar así las toxinas a través de la orina. 


2. Los productos refinados generan en nuestro organismo una gran cantidad de productos de desecho o sustancias toxicas, lo que da pauta a la acumulación de grasas.


3. Los efectos que el tabaco tiene en el cuerpo humano son graves incluso fatales, por lo que la  presencia de su consumo refleja en la piel, ya que dificulta la buena circulación e impide la absorción de vitaminas. 


4. Nuestra piel refleja el tipo de vida que llevamos, esto incluye el estress que sin importar del origen que tenga ya que la celulitis no sòlo es exceso de grasa, su aparición implica mecanismos biológicos en tanto en la dermis como en el tejido subcutáneo.

 5. Las bebidas alcohólicas dificultan o impiden la correcta depuración del organismo, debido a su afectación al  funcionamiento ordinario del hígado y  riñones.


Dieteticas.

Es necesario aportar las cantidades adecuadas a nuestro organismo para poder mantenerlo saludable y disminuir el consumo de grasas, y productos refinados para evitar así la acumulación de toxinas que tienden a manifestarse en la piel, donde los principales alimentos que deben ser consumidos son las frutas, hortalizas y verduras éstos en mayor proporción en comparación con aquellos de procedencia animal.



Preventivas




El ejercicio no borra la celulitis sin embargo, favorece la combustión de grasas y principalmente tonifica. Una de las actividades más efectivas es caminar a ritmo rápido durante 20 minutos,  según el estado de forma física que se tenga. En cualquiera de los casos hay que empezar a un ritmo suave e ir subiendo según la intensidad. 














viernes, 5 de agosto de 2011

Fases de la formación de la Celulitis

La celulitis necesita de cinco fases para desarrollarse y así llegar a la des-estructuración del tejido subcutáneo. A continuación te explicaremos éstas fases que sin duda te permitirán tener más claro el tema de la celulitis.
Durante la primera etapa, la microcirculación venosa y linfática se decelera provocando la dilatación de los vasos, lo que los hace permeables además de expulsar el líquido al medio exterior, siendo ésta la segunda etapa. Cuando el líquido sale se vuelve denso y espeso, dificultando el intercambio de nutrientes entre los vasos y las células grasas. La tercera etapa se determina cuando las células adiposas aumentan su tamaño ya que son incapaces de eliminar sus desechos lo que se conoce como hipertrofia adiposa que incluso puede provocar el estallido del adiposito dispersando su grasa. Durante la cuarta fase se genera la fibrosis, esto es el tejido que encierra a las células grasas, a los vasos venosos y linfáticos. Esta pared dificulta más el intercambio de nutrientes, además de apretar a las terminaciones nerviosas y células adiposas provocando dolor. Finalmente cuando la fibrosis genera macro nódulos se da pie a la apariencia externa de la piel de naranja, llegando así a su quinta etapa de desarrollo.

lunes, 25 de julio de 2011

¿Y qué causa la celulitis?

Alrededor del tema de la celulitis se encuentran miles de razones por las que ésta aparece; en seguida mencionaremos las causas más comunes que reconocen algunos especialistas.

Como una de las causas principales encontramos al factor hereditario, muchas veces el tener familiares obesos y con celulitis nos alerta para cuidar más de nuestro cuerpo. Aunado a esto, el descuido alimenticio, pues se debe tener una dieta balanceada y disminuir el consumo de sodio y elevar el de agua, además de hacer ejercicio para mejorar la circulación sanguínea y así puede prevenir o disminuir el cuadro.  
Una vez más el estrés es uno de los verdugos que asechan a la salud, pues las tensiones acumuladas, cansancio, nerviosismo o ansiedad dificultan la circulación, provocando que las toxinas no puedan ser liberadas del cuerpo disminuyendo la posibilidad de una correcta depuración.
El factor hormonal también es importante ya que al tener altos niveles de estrógenos la celulitis aparece. Es así que la pubertad, el embarazo, la menopausia, el síndrome premenstrual y el uso de anticonceptivos desencadenan o agravan la celulitis.
Finalmente encontramos como factor detonador al estilo de vida; aunque pareciera mentira el uso de ropa ajustada o tacones altos también pueden causar este padecimiento pues empeora el tráfico sanguíneo generando más edema así como el consumo de alcohol  y tabaco y la vida sedentaria.
Ahora que sabemos las causas de esa molesta piel de naranja, pongamos manos a la obra para tratar de desaparecerla visítanos ¡en Bella Beau tenemos la solución!

viernes, 15 de julio de 2011

Tipos de Celulitis

Después de tener bien claro qué es la celulitis, ahora veremos qué tipos de celulitis existen.
Los expertos reconocen 5 tipos de celulitis, las cuáles denominan:
Celulitis Generalizada: Esta clase de celulitis asecha sólo a mujeres con sobrepeso y malos hábitos alimenticios, comienza en la pubertad y se va agravando según el paso del tiempo además de provocar cambios estéticos severos.
Celulitis Localizada: Esta se caracteriza por su aparición desde la pubertad o en jóvenes de 16 a 20 años, sin embargo hay casos muy remotos en los que se da hasta los 35 años. La celulitis localizada se presenta comúnmente en el abdomen, las piernas, los muslos, la parte inferior de la espalda y la parte superior de los brazos; en este tipo de celulitis se presenta la piel de naranja en conjunto con síntomas como dolor, sensación de pesadez, síndrome de piernas cansadas y dificultad en la movilidad.
Celulitis Dura: Se presenta en deportistas con tejidos firmes y tonificados, sólo es visible si se pellizca la piel; es originada por una mala nutrición y oxigenación lo que se evidencia por una capa epidérmica delgada con aspecto seco y rugoso. La aparición de este tipo de celulitis se da a par con las estrías, ya que se presenta ruptura de las fibras elásticas de la piel.
Celulitis Flácida: Se manifiesta como resultado del sedentarismo o en personas que practicaron algún deporte y posteriormente lo abandonaron. También en mujeres que han subido y bajado de peso con rapidez. Los síntomas de éste tipo de celulitis son: escaso tono muscular que produce deformaciones, zonas que tienen hundimientos, piel de naranja visiblemente considerable, fatiga permanente, debilidad general, hipotensión, nerviosismo, se asocia también con varicosidades y edemas blandos con retención de líquidos.
Por último te presentamos la Celulitis Edematosa: Es más frecuente su aparición en jóvenes, se suele localizar en las extremidades inferiores, la piel demuestra la conocida “piel de naranja” a simple vista.
Ahora que ya sabemos las clases de celulitis que existen, seguramente identificaste la que padeces, pero no te preocupes que Bella Beau tiene para ti la mejor tecnología para deshacerte de ella.

viernes, 8 de julio de 2011

Para empezar con este tema de la Celulitis, necesitamos saber ¿qué es?

Se le conoce como celulitis a los depósitos de grasa subcutánea que forman una especie de hoyos en la piel de los glúteos, muslos, abdomen y cadera, mejor conocido como “piel de naranja”. Esta acumulación de grasa se produce por la retención de líquidos o bien por el envejecimiento del tejido conjuntivo; durante su formación las células excedentes comprimen de manera brusca los vasos sanguíneos lo que provoca la disminución de sangre en ellas y esto favorece a la acumulación de otras células que oprimen los tejidos, esto a su vez causa la aglomeración de tejido muerto en un área. Es por esto que para su eliminación se debe drenar totalmente todos los residuos que se hayan depositado debajo de la piel.
La celulitis es considerada una enfermedad metabólica ya que provoca cambios funcionales y fisiológicos del tejido conjuntivo y trastornos circulatorios e hipertrofismo de las células adiposas. Éste problema integra siempre un componente lipídico, vascular y otro conectivo dando como resultado el tejido celulítico. Según expertos, la celulitis debe atenderse a tiempo y con un tratamiento adecuado, ya que el problema puede cronificarse. Existen 5 tipos de celulitis, celulitis generalizada, celulitis localizada, celulitis dura, celulitis fláccida y celulitis edematosa. Posteriormente desarrollaremos cada una de ellas, para conocer cuál es la que nos asecha.
Aunque comúnmente creemos que la celulitis es un problema que sólo aqueja a las mujeres, es una idea totalmente errónea, aunque sí las féminas son más vulnerables al padecimiento de la misma, en situaciones como  la pubertad, la premenopausia o el embarazo, sin embargo, el período  de lactancia permite su disipación y además previene su aparición. Aunque siempre es prevenible o tratable con la ayuda de terapias alternativas ligado a una buena y correcta alimentación, acompañadas de una rutina de ejercicio; ya que las personas delgadas también son propensas a sufrirlo.